5大营养元素 让女人安度更年期

  女性步入更年期以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少10%，60～90岁可减少20%。   五种营养元素让女人平静度过更年期   1、热量 &em...

气阴两虚经常牵手亚健康

  神疲形倦、少气懒言、口干咽燥、自汗、盗汗、潮热、口渴、舌红无苔、脉虚数……这样的症状在不少职场人士身上都有所体现。这既可能是气阴两虚的症状，也可能是亚健康的表现。专家提醒，亚健康临床多见气阴两虚证，气阴两虚如果症状比较严重，且长时间得不到调整，...

熬夜耗气血 易诱发失眠

  失眠的原因很多，其中不少人是因为气血不足。在中医看来，气血不足，就会“心失所养”。“心”有不平静，睡眠障碍特别是失眠多梦就会找上门来。   连续加班、长时间熬夜，都很耗费气血，是冬季失眠的一大诱因，应...

动一动就出汗当心4种病

  不少人觉得出汗是好事，是机体在“排毒”。实际并非如此，经常出汗也可能是一种疾病，在医学上被称为多汗症。   引起多汗症的病因有很多，可因发热性疾病、代谢性疾病以及精神因素等多原因导致。一般来说，夏季高温，人体出汗很正常，但如...

手心爱出汗预示什么问题

  出汗是常事，但是一定要注意不正常的出汗。中医常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体状况。   头面部多汗   若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、清淡饮食缓解，也可...

关于睡觉的7个错误认识

  睡觉谁不会?没错，睡觉再简单不过了，但是要想睡好后精神饱满，越睡越健康，那可不是一件容易的事。首先就要认清以下睡眠误区。   误区一：做梦就是睡眠不好   梦境是在睡眠的某一个阶段才会发生，也就是人经过了浅睡眠到深睡眠，达到...