失眠半小时可增加体重

  你不需要尽可能多的睡眠：一项新的研究表明，失去仅30分钟工作日晚上的睡眠时间可能会增加你的体重，破坏你的新陈代谢。   Shahrad Taheri称许多人都睡眠不足，所以试图在周末补觉，但是工作日欠下的睡眠债可能导致长期的代谢紊乱，可能促进或加剧...

想要骨骼好 从小娃娃开始就要这样做

  一般人认为，预防骨质疏松是老年人的事，咱还年轻不用担心。其实，任何人都可能患上骨质疏松症，特别是钙摄入量低、消瘦、缺乏运动、慢性疾病、吸烟酗酒等人群，要特别当心被骨质疏松症“盯上”。   什么是骨质疏松症?  ...

亚健康的症状 你亚健康了吗

  易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，以城市白领尤其是占多数。这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群，要面临高考升学，企业经营，商务应酬，职位竞争，人际交往等社会活动，压力比较大，长期处于紧张快节奏的环境中，如果不能科学地自我治疗和自我保健，很容易身心疲惫，进而易身...

女人常吃这些 想不白都难

白皙的肌肤是一个女人魅力的外在体现，但是烈日炎炎，即使每天太阳伞、防晒霜、太阳眼镜齐上阵，也难逃无孔不入的紫外线。其实，除了这些日常防晒法，最重要的是多吃天然“防晒霜”哦。小编所说的天然的防晒霜其实就是我们平时所吃的水果和食物。今天小编就来告诉大家：女人常吃这些，想不白都...